NINTAI DOJO

O fitness funcional é uma abordagem de treino que utiliza exercícios baseados em movimentos naturais do dia a dia, como agachar, empurrar, puxar e saltar, para melhorar a força, equilíbrio, coordenação e agilidade do corpo como um todo, preparando-o para as atividades quotidianas, desporto e reabilitação de forma eficiente e mais segura. Em vez de isolar um músculo por vez, o treino funcional trabalha o corpo em conjunto, utilizando o peso corporal ou acessórios como elásticos e kettlebells para desenvolver um condicionamento físico mais completo e dinâmico.